• Anatomia stretchingu Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen

Jak niskim nakładem czasu i energii zwiększyć wydajność całego organizmu? Jak, dzięki kilkunastu minutom ćwiczeń dziennie, uczynić ciało piękniejszym i zdrowszym? Teraz jest to możliwe dzięki stretchingowi!
Stretching nadaje mięśniom giętkości i zwiększa zakres ruchu w stawach, a elastyczne ciało ma pozytywny wpływ na pracę mięśni i stawów oraz na jakość życia.
Innowacyjny, profesjonalny, bogato ilustrowany przewodniki łączy wiedzę medyczną, atlas anatomiczny i profesjonalny kurs ćwiczeń praktycznych.
Teraz będziesz dokładnie wiedział, co i jak ćwiczyć, by osiągnąć maksymalny efekt, a dzięki temu łatwiej będzie Ci się poruszać i wykonywać wszelkie czynności dnia codziennego, a zdrowie i pełna sprawność będą z Tobą do późnej starości. Przestań się ociągać i zacznij się rozciągać!

EAN 9788373774551

ISBN 978-83-7377-455-1



Wstęp .................................................................................... 7

Rozdział I  – Szyja ............................................................. 17

Rozdział II – Barki, grzbiet i klatka piersiowa .................... 27

Rozdział III – Ramiona, nadgarstki i ręce ........................... 45

Rozdział IV – Dolna część tułowia ...................................... 75

Rozdział V – Stawy biodrowe ............................................ 93

Rozdział VI – Stawy kolanowe i uda ................................... 117

Rozdział VII – Stopy i podudzia ........................................... 145

Indeks ................................................................................... 175

O Autorach ............................................................................ 180

O Ilustratorze ........................................................................ 181

Napisz opinię

Uwaga: HTML nie jest przetłumaczalny!
    Zły           Dobry

Anatomia stretchingu Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen

  • 69.52 zł


Etykiety: zdrowie, joga, Arnold Nelson, Jouko Kokkonen