Szczegóły produktu

Opis

Jak niskim nakładem czasu i energii zwiększyć wydajność całego organizmu? Jak, dzięki kilkunastu minutom ćwiczeń dziennie, uczynić ciało piękniejszym i zdrowszym? Teraz jest to możliwe dzięki stretchingowi!
Stretching nadaje mięśniom giętkości i zwiększa zakres ruchu w stawach, a elastyczne ciało ma pozytywny wpływ na pracę mięśni i stawów oraz na jakość życia.
Innowacyjny, profesjonalny, bogato ilustrowany przewodniki łączy wiedzę medyczną, atlas anatomiczny i profesjonalny kurs ćwiczeń praktycznych.
Teraz będziesz dokładnie wiedział, co i jak ćwiczyć, by osiągnąć maksymalny efekt, a dzięki temu łatwiej będzie Ci się poruszać i wykonywać wszelkie czynności dnia codziennego, a zdrowie i pełna sprawność będą z Tobą do późnej starości. Przestań się ociągać i zacznij się rozciągać!

EAN 9788373774551

ISBN 978-83-7377-455-1

Wstęp ………………………………………………………………………… 7

Rozdział I  – Szyja ……………………………………………………. 17

Rozdział II – Barki, grzbiet i klatka piersiowa ……………….. 27

Rozdział III – Ramiona, nadgarstki i ręce ……………………… 45

Rozdział IV – Dolna część tułowia ……………………………….. 75

Rozdział V – Stawy biodrowe …………………………………….. 93

Rozdział VI – Stawy kolanowe i uda …………………………….. 117

Rozdział VII – Stopy i podudzia ……………………………………. 145

Indeks ……………………………………………………………………….. 175

O Autorach …………………………………………………………………. 180

O Ilustratorze ……………………………………………………………… 181