Dlaczego w świecie, gdzie wiele dóbr mamy na wyciągniecie ręki, wciąż czujemy się nieszczęśliwi? Czy to możliwe, że to właśnie pogoń za szczęściem czyni nas nieszczęśliwymi? Odpowiedzi udziela dr Russ Harris - znany na całym świecie lekarz i psychoterapeuta i twórca innowacyjnej terapii opartej na akceptacji i zaangażowaniu (ACT). Terapia ta sprawdziła się w zwalczaniu wielu rodzajów problemów, poczynając od stresu i lęku, a kończąc na depresji i wszelkich uzależnieniach. Jeśli chcesz zmniejszyć efekty negatywnego myślenia i wpływ, jakie ono na ciebie wywiera, jest to książka dla Ciebie. Dzięki niej zaczniesz inaczej radzić sobie z bolesnymi uczuciami, ulepszysz swoje związki, spełnisz się w pracy oraz nadasz swojemu życiu większe znaczenie. Zamiast gonić szczęście, złap je! 

EAN 9788373775510

ISBN 978-83-7377-551-0

Rok wydania 2012

Numer wydania 1

Format 14,5 x 20,5 cm

Ilość stron 340

Oprawa miękka

SPIS TREŚCI

Przedmowa Stevena C. Hayesa ........................................... 9

Wstęp: Ja tylko chcę być szczęśliwy! ................................... 11

CZĘŚĆ 1: W jaki sposób zastawiasz pułapkę szczęścia ... 21

Rozdział 1: Bajeczki ......................................................... 23

Rozdział 2: Błędne koło ................................................... 35

CZĘŚĆ 2: Odmień swoje wnętrze .................................. 49

Rozdział 3: Sześć podstawowych zasad ACT .................... 51

Rozdział 4: Wielki bajarz ................................................. 55

Rozdział 5: Bolesna prawda ............................................. 67

Rozdział 6: Zdystansowanie – rozwiązywanie problemów .. 79

Rozdział 7: I kto to mówi ................................................ 89

Rozdział 8: Straszne wizje ................................................ 99

Rozdział 9: Demony na statku ......................................... 107

Rozdział 10: Jak się czujesz? .............................................. 113

Rozdział 11: Przełącznik walki ........................................... 123

Rozdział 12: Skąd się wziął przełącznik walki? ................... 127

Rozdział 13: Spoglądając w oczy demonom ....................... 137

Rozdział 14: Rozszerzenie – rozwiązywanie problemów ..... 153

Rozdział 15: Ujeżdżanie potrzeb ........................................ 165

Rozdział 16: Jeszcze więcej demonów ................................ 177

Rozdział 17: Wehikuł czasu ............................................... 181

Rozdział 18: Brudny pies ................................................... 191

Rozdział 19: Kłopotliwe słowo ........................................... 197

Rozdział 20: Jeśli możesz oddychać, znaczy, że żyjesz ......... 203

Rozdział 21: Same fakty .................................................... 213

Rozdział 22: Opowieść, jakich mało ................................... 217

Rozdział 23: Nie jesteś tym, za kogo się uważasz ............... 227

CZĘŚĆ 3: Satysfakcjonujące życie .................................. 235

Rozdział 24: Posłuchaj swojego serca ................................. 237

Rozdział 25: Wielkie pytanie ............................................. 245

Rozdział 26: Wartości – rozwiązywanie problemów ........... 255

Rozdział 27: Najdłuższa podróż ......................................... 259

Rozdział 28: W poszukiwaniu spełnienia ........................... 269

Rozdział 29: Dostatnie życie .............................................. 279

Rozdział 30: Stawić czoła strachowi ................................... 285

Rozdział 31: Gotowość ...................................................... 299

Rozdział 32: Do przodu i do góry ...................................... 311

Rozdział 33: Satysfakcjonujące życie .................................. 325

Polecana lektura ................................................................. 333

Materiały ............................................................................ 333

Podziękowania .................................................................... 335