Dlaczego w świecie, gdzie wiele dóbr mamy na wyciągniecie ręki, wciąż czujemy się nieszczęśliwi? Czy to możliwe, że to właśnie pogoń za szczęściem czyni nas nieszczęśliwymi? Odpowiedzi udziela dr Russ Harris - znany na całym świecie lekarz i psychoterapeuta i twórca innowacyjnej terapii opartej na akceptacji i zaangażowaniu (ACT). Terapia ta sprawdziła się w zwalczaniu wielu rodzajów problemów, poczynając od stresu i lęku, a kończąc na depresji i wszelkich uzależnieniach. Jeśli chcesz zmniejszyć efekty negatywnego myślenia i wpływ, jakie ono na ciebie wywiera, jest to książka dla Ciebie. Dzięki niej zaczniesz inaczej radzić sobie z bolesnymi uczuciami, ulepszysz swoje związki, spełnisz się w pracy oraz nadasz swojemu życiu większe znaczenie. Zamiast gonić szczęście, złap je!
EAN 9788373775510
ISBN 978-83-7377-551-0
Rok wydania 2012
Numer wydania 1
Format 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron 340
Oprawa miękka
SPIS TREŚCI
Przedmowa Stevena C. Hayesa ........................................... 9
Wstęp: Ja tylko chcę być szczęśliwy! ................................... 11
CZĘŚĆ 1: W jaki sposób zastawiasz pułapkę szczęścia ... 21
Rozdział 1: Bajeczki ......................................................... 23
Rozdział 2: Błędne koło ................................................... 35
CZĘŚĆ 2: Odmień swoje wnętrze .................................. 49
Rozdział 3: Sześć podstawowych zasad ACT .................... 51
Rozdział 4: Wielki bajarz ................................................. 55
Rozdział 5: Bolesna prawda ............................................. 67
Rozdział 6: Zdystansowanie – rozwiązywanie problemów .. 79
Rozdział 7: I kto to mówi ................................................ 89
Rozdział 8: Straszne wizje ................................................ 99
Rozdział 9: Demony na statku ......................................... 107
Rozdział 10: Jak się czujesz? .............................................. 113
Rozdział 11: Przełącznik walki ........................................... 123
Rozdział 12: Skąd się wziął przełącznik walki? ................... 127
Rozdział 13: Spoglądając w oczy demonom ....................... 137
Rozdział 14: Rozszerzenie – rozwiązywanie problemów ..... 153
Rozdział 15: Ujeżdżanie potrzeb ........................................ 165
Rozdział 16: Jeszcze więcej demonów ................................ 177
Rozdział 17: Wehikuł czasu ............................................... 181
Rozdział 18: Brudny pies ................................................... 191
Rozdział 19: Kłopotliwe słowo ........................................... 197
Rozdział 20: Jeśli możesz oddychać, znaczy, że żyjesz ......... 203
Rozdział 21: Same fakty .................................................... 213
Rozdział 22: Opowieść, jakich mało ................................... 217
Rozdział 23: Nie jesteś tym, za kogo się uważasz ............... 227
CZĘŚĆ 3: Satysfakcjonujące życie .................................. 235
Rozdział 24: Posłuchaj swojego serca ................................. 237
Rozdział 25: Wielkie pytanie ............................................. 245
Rozdział 26: Wartości – rozwiązywanie problemów ........... 255
Rozdział 27: Najdłuższa podróż ......................................... 259
Rozdział 28: W poszukiwaniu spełnienia ........................... 269
Rozdział 29: Dostatnie życie .............................................. 279
Rozdział 30: Stawić czoła strachowi ................................... 285
Rozdział 31: Gotowość ...................................................... 299
Rozdział 32: Do przodu i do góry ...................................... 311
Rozdział 33: Satysfakcjonujące życie .................................. 325
Polecana lektura ................................................................. 333
Materiały ............................................................................ 333
Podziękowania .................................................................... 335
Pułapka szczęścia Russ Harris
- Producent: Studio Astropsychologii
- Kod produktu: SA-9788373775510
- Dostępność: Brak - prosimy o kontakt
- 39.30 zł
-
25.00 zł
Etykiety: psychologia, Russ Harris